Renforcement musculaire

Développement ciblé des parties de votre corps en fonction de vos objectifs et de vos attentes.

Les muscles travaillés sont déterminés en fonction de vos objectifs, en tenant compte de vos antécédents médicaux, physiologiques et sportifs.

Perte de poids

Programme visant à brûler les graisses et conserver fermeté et tonicité à partir d’exercices cardio-training et d'endurance.

Les exercices évoluent graduellement en fonction de votre progression et de vos possibilités.

Musculation

Programme visant une augmentation de la masse musculaire.

Les séances sont réalisées sur mesure pour permettre un développement optimal de la musculature

Spécial dos

Cours visant à renforcer spécialement les muscles de la colonne pour éviter les douleurs dorsales, lombaires et pour lutter contre le mal de dos chronique.

Stretching /

assouplissement

Pratique améliorant la

souplesse corporelle générale et permettant une meilleure relaxation.

Les exercices sont choisis en fonction de votre niveau, de vos capacités et de vos objectifs.

SENIORS

Pratique physique adaptée au public senior.

Le programme est élaboré en fonction de vos caractéristiques physiques, physiologiques et  de vos antécédents médicaux.
Que vous souhaitiez reprendre une activité physique tout en douceur après une opération ou que vous vouliez simplement vous maintenir en bonne forme et en bonne santé, nous élaborerons ensemble un programme spécifique et adapté à vos envies et vos besoins.

Femme enceinte ou post accouchement

Activité physique et programme dosé et adapté en fonction de l’évolution de votre grossesse. Travail musculaire ciblé sur les parties qui vous aideront à accoucher dans de meilleures conditions.

Le programme vous permettra également d'atténuer certains effets négatifs ressentis pendant votre grossesse (douleurs dorsales et lombaires, jambes lourdes, tonicité du périnée, meilleures récupération du ventre après l'accouchement). 

Mise au point d'un programme post-accouchement pour récupérer rapidemment et sans difficulté votre silhouette et votre forme.







Diététique

Suivi alimentaire: Débarrassez-vous sans difficulté des mauvaises habitudes ! 

Nous construirons ensemble un programme alimentaire facile à suivre  et qui vous correspond pour vous aider à retrouver un équilibre nutritionnel.